D1：西宁-塔尔寺-西宁                                                  宿：西宁

西宁接团，入住酒店.这里冬无严寒，夏无酷暑，是中国三大避暑圣地之一！是黄河上游和青藏高原最大城市！西宁美丽的自然人文风光，使这里成为中国三大避暑圣地之一，被誉为中国夏都！13：00-13：30乘车参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一，以“艺术三绝”闻名的塔尔寺（90,含定点导游讲解费）；寺内还有世界一庄严的大银塔坐落在主殿大金瓦殿。十世班禅大师曾在塔尔寺举行了坐床仪式。车程约40分钟，游览时间约两个半小时；后返回西宁途中参观友谊商店（藏饰）。

D2：西宁-日月山-倒淌河-青海湖-金银滩-原子城-西宁                       宿：火车

08：00乘车前往中国最大的内陆咸水湖—青海湖（100不含游船票50，不含电瓶车10，游览时间约2-2.5小

时），途径当年文成公主摔碎日月宝镜之地—日月山（40元，自费），（海拔3520米，从古到今许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影），经“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。途中参观冬藏土特产（参观时间约40分钟）到中国最大最美的湖泊---青海湖；到达中国最大最美的湖泊--青海湖是中国第一大咸水湖，（车程2.5小时，景区游览时间2个小时）面积4456平方公里，湖畔芳草萋萋，每年七月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，十分壮观。返回至湟源参观青藏地矿（参观约40分钟）晚乘火车前往圣地拉萨。

D3：途中尽览雪山、戈壁、沙漠、草原等高原独有风景。晚抵达拉萨                   宿：拉萨

D4：拉萨一日游                                                         宿：拉萨

上午参观【布达拉宫】（限时游览1个小时）自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达剌喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达敕喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观建于七世纪的【大昭寺】（游览时间约1.5－2小时），是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。在八角街手工艺

市场你可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。(景点均在市内，行驶时间约5—10分钟，布达拉宫参观时间约为1小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及购物约1—2小时。)  

D5：拉萨-羊八井-纳木错－拉萨                                            宿：拉萨

早餐后乘车前往离拉萨90公里（行驶90分钟）处的旅游疗养圣地羊八井地热温泉（自理30元/人，温泉98元/

人起 游览时间1.5－2小时）。该温泉富含20多种微量元素，对高原生理保健及治疗皮肤病有很好的疗效（自费

沐浴温泉）。沿途可欣赏正在建设中的青藏铁路，远眺念青唐古拉山山脉。后前往世界最高的咸水湖——【纳木错】，

纳木错藏语为"天湖"之意，是西藏三大圣湖之一，在纳木错你可真正体会出人对自然美的那种从心底里产生的崇拜！

（拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程100公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时.

羊八井—当雄，柏油路面，单程90公里行使时间约1.5小时；当雄-纳木错扎西岛单程60公里，柏油路行驶时间

1.5小时，全程游览、拍照、休息、午餐约10小时）

D6：D6：拉萨-羊卓雍错-日喀则                                       宿：日喀则

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。游览卡若拉冰川、红河谷、江孜古城，下午抵

达后藏圣地——日喀则。

D7：日喀则-拉萨                                                        宿：拉萨

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之

行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵

塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束晚餐后回酒店休息。

D8：拉萨-林芝                                                          宿：林芝

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。

D9：林芝-拉萨                                                          宿：拉萨

早餐后游览比日神山（60分钟）。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。

D10：早餐后 结束愉快的藏地之旅！