青海年保玉则山间徒步九日游
目的地介绍：
年保玉则——地处四川省和青海省交界处，一半在青海，一半在四川。莽莽昆仑山，在青藏高原分为西段和东段。东昆仑山的南支，叫巴颜喀拉山。年保玉则是巴颜喀拉山的最高峰，它坐落在巴颜喀拉山脉东段，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，长40公里，宽25公里，主峰海拔5369米。位于东经l01.1度，北纬33.3度，距久治县城60公里。年保玉则的顶部由3个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯隘而视，形似花瓣。峡谷中以山谷冰川和悬冰川为主，冰雪融化后，在雪峰周围的山谷中汇成大大小小160多个湖泊，形成雪山镜湖辉映，自然景观万千的景象，当地牧民把它视为“神山”，相传系果洛藏族之发祥地。
行程特色：
年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月间，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓云密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。
一、行程安排：
第一天：乘飞机或火车抵达西宁 晚住：西宁
乘飞机或火车抵达西宁，献哈达迎接贵宾，晚餐后入住酒店.
第二天：(西宁－大武行车400多公里约9小时)
参观塔尔寺早餐后前往我国藏传佛教圣地--【塔尔寺】参观游览，塔尔寺始建于公元1379年，距今已有600多年的历史,占地面积600余亩,寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上,殿宇高低错落,交相辉映,气势壮观依山势起伏，由大金瓦寺、小金瓦寺、小花寺、大经堂、大厨房、九间殿、大拉浪、如意宝塔、太平塔、菩提塔、过门塔等大小建筑，组成完整的藏汉结合的建筑群。整座寺殿宇多达50多处，金碧辉煌，该寺的“壁画、堆绣、酥油花”为艺术三绝，不仅造型独特，富于创造性，而且细部装饰也达到了高超的艺术水平。藏汉建筑艺术的结合也非常巧妙。贵德黄河桥（天下黄河贵德清）；拉加寺，晚住大武宾馆。
晚住：大武
第三天：(大武－久治年保玉则景区仙女湖行车440公里约7小时）
仙女湖北岸的缓坡上均是草甸，可扎营。仙女湖南岸，有一小土坡，坡上有几个巨石，该处相对干燥并能少量背风，为较理想的营地。仙女湖、妖女湖湖水很干净，是理想水源。 晚住：露营
第四天：（仙女湖－年保玉则山底徒步6小时）
沿湖边徒步穿过荆棘丛，向仙女湖西岸徒步。仙女湖呈长形躺在群山之中，它在藏语里叫“西姆措”。仙女湖的水清澈透明，像块镜子又似一块透明的玻璃，时而倒影天空的湛蓝，时而露出湖底欢快畅游的鱼。由于是神湖，湖里的生物得以自由地生活。仙女湖的海拔4050米左右。走到仙女湖和妖女湖之间就扎营。
晚住：露营
第五天：（年保玉则山底）
仙女湖和妖女湖之间大片紫色的花像一张地毯盖在草甸子上，一条小河连接着仙女湖和妖女湖。可徒步到妖女湖（中国国家地理杂志中的名称）走在妖女湖边，两岸奇峰突兀，岸线曲折，水色变幻，其景色比仙女湖更为迷人，更多添一份迷幻的神秘感。约三个小时以后，我们到了妖女湖的南岸。岸边那几顶黑帐篷是用牦牛的毛编织而成，每顶帐篷上都插着鲜红的经幡，映衬着雄伟的果洛神山，非常夺目。也可徒步去年保玉则山冰川。 晚住：露营
第六天：（年保玉则山底－仙女湖徒步6小时）
从年保玉则山底开始徒步,沿仙女湖南岸徒步，在日落之前到达了停车场建营。 晚住：露营
第七天：（年保玉则景区－温泉行车约6小时）
欣赏阿尼玛卿雪山及花石峡经幡堆。 晚住：宾馆
第八天：（温泉－青海湖－西宁行车约6小时）西宁/塔尔寺/日月山/青海湖
早乘车赴我国最大的内陆咸水湖--【青海湖】参观游览。青海湖是中国最大的内陆咸水湖，面积4,573平方公里，湖面高出海平面3,266米，是泰山顶峰的2倍，湖水最深处为32米。湖中盛产无鳞鱼-湟鱼，在青海湖可自费乘船游览美丽迷人的青海湖草原风光，途径具有青藏高原独特风貌的【日月山】参观游览。可以亲身去领略大草原的风光，感受当年文成公主远嫁吐蕃，都曾途经这里，留下了千古佳话。
晚住：西宁
第九天：早餐后乘飞机离宁，结束愉快的旅程！
二、费用说明：
1、住宿标准：西宁为二星级或同级住宿标准；大武县二人间，无卫生间，帐蓬
2、用车标准：每团全程越野车配一台生活车。
3、用餐标准：徒步期间4菜1汤，其它八菜一汤；
4、门票：自然保护区环保费，景点第一道门票；
5、团费不包含：往返机票、机场建设费、航空保险、个人消费；
6、保险：旅行社责任险；探险旅游意外保险需自理；
7、综合服务费：优秀国语导游全程服务，野外服务费，野外设备：气垫床、帐篷、煤气炉、防潮垫等费作。
8、若遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封路、雨雪路不通、雨雪路况不明、路况差造成滞留、坏车、飞机延误等致使游客滞留，所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，由退回景点门票费，此外不作任何赔偿；
9、此价格为8人等团队价。
10、请仔细阅读，此为合同组成部分
备 注： 最佳出行时间：7-8月份
三、友情提示：（年保玉则最好的旅游季节从六月初到十月）
此行程中的年保玉则山区，人迹罕至，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队。在野外活动期间，不要随意走近牧民帐篷，以防恶狗伤人；不要凭意志办事，遇到问题，请及时和领队联系。注意财产安全，贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。
进入高原体检要求：
对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原:严重心脏病（注意有冠心病、心衰、病窦综合症等病史者）；严重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，、呼衰及严重支气管哮喘病史者）；严重肾脏疾患（注意有肾功能不全者）；高血压病2期以上者；严重肝病，贫血、有癫痫、抽搐病史者，不宜进入海拔3500米以上地区。
徒步旅行必备：
衣物：青藏高原地势高，气候较寒冷，昼夜温差大但日照时间长，夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便裤、沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；
日常用品：除西宁外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱用具。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系和上医院治疗。
装备：鞋、双肩背包、粗呢包、雨具、水瓶、小刀、针线包、指南针、高度表、地图、绑腿、厨具、小杯、尼龙绳、卫生纸、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、防晒霜、驱虫剂、照相机、望远镜、手表等。
摄影器材：28—70（或17—35）MM及70—200MM（或更长焦距）镜头；偏光（振）镜、三脚架、足够的黑白和彩色胶卷（100度即可、反转片更佳）、备用电池（某些型号在当地买不到）。有条件者最好使用中片幅相机（别忘了带测光表）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。
人身安全：青藏高原是少数民族集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队。凭意志办事。遇到问题，请及时和领队联系。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。注意：不要随意靠近帐篷，小心恶狗伤人